Sobre estar presente
Hoy, estás invitado a pasar menos tiempo preparándote para mañana y más tiempo notando lo que hay aquí ahora.
Tu afirmación
No tengo que vivir preocupado por el futuro. Puedo volver a este momento.
El presente puede no contener todas las respuestas, pero a menudo contiene las suficientes.
Tu ritual
Esta mañana, observa cinco cosas a tu alrededor: la luz, los sonidos, la temperatura, los colores, tu respiración.
Cada vez que tus pensamientos se adelanten hoy, vuelve a una cosa que puedas ver o sentir.
Esta noche, reflexiona sobre un momento en el que estuviste realmente presente.
Preguntas para la reflexión
- ¿Qué es lo que más a menudo me aleja del presente?
- ¿Cuándo me siento más centrado y presente?
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