人生が予想以上に重く感じられる瞬間があります。

困難は予告なしに訪れます。計画は変わり、つらい感情が表面化します。そんな時は、不確かなことばかりに目が向きがちです。

しかし、そのすべての下に、あなたの強さは変わらず存在しています。

レジリエンス（回復力）とは、決して苦しまないことではありません。道が困難に感じられても前に進み続けることです。それは、これまでに困難な日々を乗り越えてきた自分を思い出させ、この瞬間も乗り越えられるという静かな決意です。

今日は、あなたの中にすでにある強さを讃えましょう。

あなたのアファメーション

私は自分が思っている以上に強く、この瞬間を乗り越えられます。

これらの言葉をゆっくりと読みましょう。

今日、すべての答えを持っている必要はありません。あなたのレジリエンスがこれまで困難を乗り越え、今もあなたを支えていることを信じてください。

あなたの儀式

今朝、すでに乗り越えた困難な経験を思い出してください。

その時にあなたを支えた勇気、知恵、そして忍耐を認める時間を持ちましょう。

今夜は、今日あなたが示した強さを一つ書き留めてください。どんなに小さなことでも構いません。

振り返りの質問

• 過去にどんな困難を乗り越えましたか？

• それを乗り越えるのにどんな強さが役立ちましたか？

• 今日、自分をどのように思いやりを持って支えられますか？

忘れないでください：あなたの強さは決してあなたから離れたことはありません。

- マリー・ミスティック